สถิติเว็บไซต์
- จำนวนหน้าที่ถูกเรียกชม: 72,640
- จำนวนผู้เข้าชม: 8,618
- ผู้เข้าชมที่ลงทะเบียนแล้ว: 247
- จำนวนเนื้อหาภายในเว็บ: 102
- เริ่มนับตั้งแต่: 2009-03-05 17:55
ล็อกอิน
บทความ
โปสเตอร์ ท่าอาสนะพื้นฐาน
โปสเตอร์ ท่าอาสนะพื้นฐาน สำหรับฝึกเป็นประจำทุกวัน สามารถดาวโหลดได้นะคะ
ท่าโยคะอาสนะ ในชีวิตประจำวัน
ท่าโยคะง่ายๆ เทคนิคการผ่อนคลาย ฝึกเป็นประจำทุกวัน เพื่อดูแลสุขภาพให้สมดุล
โยคะเด็ก
โยคะสำหรับเด็ก ตั้งแต่ อนุบาลถึงประถมปลาย รวบรวมข้อมูล พัฒนาการของเด็ก ท่าโยคะสำหรับเด็ก ประสบการณ์ตรงการสอนโยคะเด็ก ฯลฯ ช่วยกันรวบรวมโดยเครือข่ายครูโยคะ สนับสนุนโดย สสส
ท่าอาสนะมาตรฐาน จากรัฐมหาราษฎร์ อินเดีย
ท่าอาสนะมาตรฐาน ประมาณ 30 ท่า จากเครือข่ายสถาบันโยคะ รัฐมหาราษฎร์ ประเทศอินเดีย ส่วนใหญ่เป็นท่าที่ง่าย ปลอดภัย ซึ่งเพียงพอต่อการฝึกเพื่อดูแลสุขภาพ
มีบางท่าที่ยาก เช่น สรรวางคาสนะ ผู้ฝึกพึงระลึกว่า ควรฝึกจากง่ายไปยาก อย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าฝืน เมื่อมีความพร้อม เราจะทำได้เอง
การวิเคราะห์ท่าอาสนะพื้นฐาน ในสายตานักกายภาพบำบัด
การวิเคราะห์ท่าอาสนะพื้นฐาน โดย อ.คมปกรณ์ ลิมป์สุทธิรัชต์ นักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
จิตวิทยาสำคัญอย่างไรต่อโยคะ
ท่ามกลางกระแสแห่งความนิยมโยคะในโลกยุคปัจจุบัน จะพบว่ามีการฝึกโยคะกันหลากหลายรูปแบบและหลากหลายสำนัก ก่อให้เกิดคำถามว่า อะไรคือโยคะที่แท้จริง อะไรเป็นโยคะแบบปลอมๆ จิตวิทยาซึ่งเป็นศาสตร์สมัย ใหม่ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกจึงเข้ามาบทบาทสำคัญในเรื่องดังกล่าว เพื่อใช้เป็นบรรทัดฐานในการแยกแยะและให้ความกระจ่างแก่คนทั่วไป เช่น เรามักจะได้ยินคำถามว่า โยคะร้อนใช่โยคะหรือไม่ หรือหากในอนาคต อาจมีโยคะแบบใดก็ตาม เกิดขึ้นในส่วนต่างๆของโลก เช่น โยคะแบบเกาหลี อัฟริกาใต้ นิวซีแลนด์ เป็นโยคะที่แท้จริงหรือไม่ หากเรายึดตำราดั้งเดิมเป็นแนวทาง และใช้จิตวิทยามาศึกษาควบคู่กันไป ก็จะขจัดข้อสงสัยดังกล่าวได้ หลักเกณฑ์ที่ใช้พิจารณา มีอยู่ 2 ประการ คือ
1. วิธีการหรือคำสอนและทิศทาง
2. ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
อายุรเวทและศักยภาพของมนุษย์
อายุรเวทสอนว่า มนุษย์เป็นเพียงหน่วยเล็ก ๆ ของจักรวาล จักรวาลก็เป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ (นั่นคือ สอนถึงความเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์และจักรวาล มนุษย์เป็นหน่วยเล็กๆ ที่ถอดแบบจากจักรวาล ดังนั้น จักรวาลจึงเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ด้วย)
เมื่อ เปรียบกับสิ่งแวดล้อมภายนอก,เอกภพ พลังของมนุษย์ก็ดุจทารก ความเป็นปัจเจกชนของมนุษย์ทำให้ดำรงชีวิตอยู่อย่างแปลกแยกตัวตนจากจักรวาล อายุรเวทมองสุขภาพและการเจ็บป่วยอย่างเป็นองค์รวม (ทั้งร่างกายและจิตใจ) พินิจพิจารณาอย่างถี่ถ้วนถึงความสัมพันธ์โดยธรรมชาติระหว่าง ปัจเจกบุคคลและอิทธิพลของจิตใจ, ปัจเจกบุคคลและสภาวะของสติ (ความรู้สึกตัว), พลังงานและวัตถุ ดังนั้นในคำสอนของอายุรเวท มนุษย์ทุกๆ คนประกอบด้วยชีวเคมีและสัญชาตญาณภายในตน ๔ อย่าง : ศาสนา, การเงิน, การสร้างครอบครัว และสัญชาตญาณในการใฝ่หาอิสรภาพ (หรือกล่าวได้ว่า ต้องการสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ, ต้องการความมั่นคงทางการเงิน, ต้องการมีผู้สืบสกุล และต้องการความเป็นอิสระ)
คู่มือการใช้กาเนติ
ทำไมต้องล้างโพรงจมูก
ในสมัยโบราณ โยคีผู้สนใจฝึกอย่างจริงจัง พยายามเรียนรู้ ความรู้สึกลึกๆภายใน และพบว่า การใช้น้ำทำความสะอาดโพรงจมูก สร้างความรู้สึกสดชื่นได้เป็นอย่างดี ทั้งการใช้น้ำล้างโพรงจมูก ยังช่วยคลายอาการอุดตัน ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการฝึกเทคนิคหายใจอื่นๆด้วย
ณ ปัจจุบัน เป็นที่รับรู้กันดีว่า จมูกเป็นอวัยวะสำคัญยิ่ง จมูกเป็นอวัยวะของระบบหายใจ โดยทำหน้าที่ดักสิ่งแปลกปลอมในอากาศ เช่น ฝุ่น ควัน ป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย แม้จมูกมีกลไกทำความสะอาดตนเอง เช่นขับสิ่งสกปรกออกมาเป็นน้ำมูก แต่เนื่องจาก มลภาวะทางอากาศสูง จมูกจึงทำงานค่อนข้างหนัก ดังนั้นการหมั่นทำความสะอาดโพรงจมูกเป็นครั้งคราว เป็นการช่วยให้จมูกทำหน้าที่ได้ตามปกติ
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบ้าน
