ขออนุญาต เอกสารการสอนไปใช้ในการอบรมเจ้าหน้าที่สาธารณสุขจากหน่วยบริการปฐมภูมิ ในสังกัดสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดร้อยเอ็ด นะคะ
ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ ครูบอมบ์ เมื่อไรทางสถาบันจะจัดโครงการโยคะรธรรมะหรรษาอีก จะตามไปฝึกอีกค่ะ

ได้ความรู้มากมายค่ะ

ขออนุญาตดาวน์โหลดโยคะอาสนะในชีวิตประจำวัน เห็นมีบอกถึงประโยชน์ร่างกายส่วนใดด้วย อยากลองฝึกบางท่า ตนเองมีอาการข้อเข่าเสื่อม ข้อหลังเคลื่อน หมองรองเบียดทับเส้นประสาท ด้วยคะ
ขอบคุณค๋ะ

ขออนุญาตตอบคุณ thitiporn นะคะ การฝึกโยคะ ฝึกอยู่บนพื้นฐานของการพิจารณาตัวเอง การฝึกโบคะไม่ได้มีวัตถุประสงค์อยู่ที่ทำให้ตัวอ่อนขึ้น หรือกล้ามเนื้อคลายตัวขึ้น แต่อยู่ที่ในขณะที่ฝึกนั้น เราได้เรียนรู้ตัวเอง เข้าหาภายในตัวเอง เมื่อฝึกแล้ว พัฒนาตัวเองขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ

กรณีของคุณ thitiporn ถ้าหมอให้หยุดฝึก อาจะเป็นได้ว่าเพราะการฝึกอาสนะใช้การเหยียดยืดค่อนข้างมาก อาจจะยิ่งไปทำให้อาการที่อักเสบนั้นมีมากขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้น ควรกังวลกับการรักษาอาการที่เกิดขึ้นอย่างถูกวิธีมากกว่าจะกังวลเรื่องกล้ามเนื้อยึด เพราะอย่างที่บอกข้างต้นว่าเป้าหมายในการฝึกไม่ได้อยู่ที่ตรงนี้นะคะ หรือถ้าจะฝึกก็หลีกเลี่ยงท่าที่จะไปยุ่งเกี่ยวกับบริเวณนั้น เป็นต้น

อีกมุมนึงเราควรถามหมอให้แน่ชัดค่ะว่าทำไมไม่ให้ฝึก มีผลเสียอย่างไร เพราะหมอบางท่านอาจจะไม่เข้าใจ คิดว่าการฝึกโยคะเป็นการทำท่าที่ยากและอันตราย จึงให้งดฝึก

ถ้าไม่สบายใจจริง ๆ อยากฝึกจริง ๆทำท่าให้หมอดูได้ค่ะว่าท่านี้ทำได้มั๊ย หรือในขณะที่ฝึก ถ้าเจ็บ ก็ตอบตัวเองได้อีกเช่นกันว่าไม่ควรฝึก แต่ยังไงก็แล้วแต่ยึดคำแนะนำของแพทย์ค่ะ เพื่อความปลอดภัย

ตรงนี้ฝากคุณ thitiporn พิจารณาด้วยตนเองค่ะ เพราะเราไม่ใช่หมอ และไม่ใช่ตัวคุณ thitiporn จึงตอบแบบกลาง ๆ นะคะ ทำอาสนะบางท่าไม่ได้ แต่โยคะก็ยังสามารถฝึกได้ทุกเวลาค่ะ มีสติรู้อยู่กับตัว ก็ถือว่าได้ฝึกโยคะแล้ว

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ

ตอนนี้ทำ evidence based practice เกี่ยวกับแรนำโยคะมาลด anxiety ในผู้ป่วยมะเร็งค่ะ

พอจะมีข้อมูลเกี่ยวกับอาสนะท่าไหนบ้างที่ช่วยลด anxiety เป็นพิเศษมั้ยคะ

แหะๆๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^___^

ดูแล้วการฝึกนี่ ใช้ระเอียดมาก เหมือนกันะ

คุณแม่ผม ท่านปวดขา แบบยืนหรือเดิน นานๆ ไม่ได้ ขนาดท่านบอกอยากไปผ่าตัดแล้วล่ะ คับ
ต้องฝึกใช้ท่าแบบไหมดีคับ
แนะนำผมที ไม่อยากให้คุณแม่ต้องผ่าตัดเลย

ขอบคุณ คับ

เพิ่งเรียนโยคะได้เดือนนึ่ง

ขอนำไปศึกษาหน่อยนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

เอกสารมีประโยชน์มากค่ะ แล้วจะนำเอกสารไปช่วยเผยแพร่ต่อเพื่อเป็นความรู้แก่ผู้อื่นนะค่ะ

อยากฝึกโยคะดู แต่ไม่รู้เหมาะกับวัยหรือเป่า

ขอบคุณนะคะ ขออนุญาต download ไปลองฝึกที่บ้านนะคะ

ขออนุญาติดาวน์โหลดเพื่อประกอบการศึกษานะคะ เพราะต้องมีการนำไปปฎิบัติหน้าชั้นกับเพื่อน ๆ หน้าชั้นเรียนค่ะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงนะคะ

ยินดีมากค่ะ
หากข้อมูลตรงนี้จะเป็นประโยน์ต่อผู้อื่นได้

ขอบคุณค่ะ :)

l จนท.สถาบัน l เจี๊ยบค่ะ l

สวัสดีค่ะ

ขอแลกเปลี่ยนนะคะ สำหรับคำถามที่ว่ามีโยคะท่าไหนบ้างที่คนท้องสามารถทำได้

ไม่ทราบว่าอายุครรภ์ กี่เดือนแล้วคะ

สำหรับท่าฝึกโยคะสำหรับคนตั้งครรภ์ สถาบันเราอาจจะไม่มีจัดสอนหลักสูตรนี้โดยเฉพาะนะคะ

เพียงแต่ว่า อาจจะเป็นการฝึกบางท่า แต่ไม่ใช่การฝึกโยคะอย่างเต็มขั้นตอน

เป็นการเหยียดยืด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกาย หรืออาจจะเป็นการฝึกเทคนิคเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ 8 ส่วน
ของร่างกาย และฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึก ผ่อนคลายทั้งร่ายกายและจิตใจ แบบง่าย ๆ ใช้แรงแต่น้อย และได้ประโยชน์

ทั้งนี้ทั้งนั้น จะต้องมีความระมัดระวัง ที่สำคัญ มีสติในทุก ๆ การเคลื่อนไหว

อย่างไรนั้น อาจจะต้องมีการคุยกันทางโทรศัพท์เพิ่มเติมค่ะ เพราะแต่ละคนอาจจะมีข้อจำกัดทางด้านร่างกายที่ต่างกัน

ขอบคุณนะคะสำหรับคำถาม

จนท.สถาบัน
02-732-2016
กลอยค่ะ

ขออนุญาต download เอกสารที่เป็นประโยชน์ไปฝึกด้วยค่ะ.. ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ จะนำการฝึกโยคะไปฝึกจริง ถ้ามีโอกาสเข้าไปเรียนเพื่อนำไปถ่ายทอดให้นักเรียนที่โรงเรียนฝึกด้วยค่ะ

ผมกำลังศึกษาและฝึกพื้นฐานของโยคะอยู่ ขออนุญาตเผยแผ่แก่เพื่อนๆ ที่อังกฤษด้วยนะครับ ขอคำแนะนำพื้นฐานท่าโยคะต่างๆ ที่จะนำมาฝึกใช้ เพื่อที่จะนำมาต่อยอดกับการ ฝึกกีฬา ฟุตบอล บาสเกตบอล เทนนิส กอลฟ์ ปิงปองและแบดมินตัน ขอขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะคะ และขออนุญาตสำเนาข้อมูลไปใช้ประโยชน์ในการศึกษาและฝึกโยคะด้วยตนเองนะคะ

ขอบคุณค่ะจะนำไปใช้เพราะว่าปวดหลังมานานมากค่ะ

Nike Shox
Womens Nike Shoes
2011 Nike Shoes
Nike Shoes Men
Mens Nike Air Max
Mens Nike Shox
Womens Nike Air Max
Womens Nike Shox
Nike Free
Nike Air Max 2010
Cheap Nike Shox
2011 Nike Shox
Nike Air Max 2009
2012 Nike Air Max
2010 Nike Air Max
Air Max 24/7
Nike Air Max Classics
Nike Shox NZ
Nike Shox R2
Nike Shox R3
Nike Shox R4
Nike Shox R5
Nike Shox R6
Nike Shox Turbo
Nike Shox Navina
Womens Nike Air Max 2009
Womens Nike Air Max 2010
Women Nike Shox NZ
Womens Nike Shox R4
Womens Nike Shox R6
Nike Shox Torch “it is released by nikeshoxshoesshoping.com 02.07.2012