โยคะท่าไหนที่ช่วยเรื่องต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติบ้างครับ
ใครรู้ช่วยบอกทีครับ
ในการฝึกอาสนะโดยทั่วไปแล้ว ก็ช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลภายในร่างกายอยู่แล้วค่ะ ประโยชน์ของการฝึกอาสนะ มีตั้งแต่ที่เห็นได้จากภายนอกคือกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ภายใน ช่วยกดนวดอวัยวะส่วนต่าง ๆ ในช่องท้องช่วยคลายการกระจุกตัว และ จัดปรับให้การทำงานของต่อมต่าง ๆ ในร่างกายทำงานตามที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้นถ้าถามว่าท่าไหน ก็คงจะตอบเฉพาะเจาะจงไปไม่ได้ เพราะการฝึกอาสนะในแนวของสถาบันโยคะวิชาการไม่ได้เน้นเพื่อการบำบัด หรือรักษาอาการต่าง ๆ แต่การที่ฝึกแล้วช่วยแก้ปัญหาบางอย่างในร่างกายได้ ก็อาจจะถือเป็นผลพลอยได้ ซึ่งผลที่ออกมา เป็นเรื่องขอองค์รวม คือการฝึกอาสนะในท่าที่หลากหลาย รวมไปถึงการปฏิบัติตนในชีวิตประจำวัน และ การจัดการจิตใจของตนเองอีกด้วย ซึ่งหากฝึกอาสนะในท่าต่าง ๆ ไป แต่ไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ ก็คงจะไม่ได้ช่วยได้มากนักค่ะ
ลองศึกษาดูที่บทความ การฝึกอาสนะประจำวัน, อาสนะในมุมมองของนักกายภาพบำบัด แล้วลองดูว่าอาการที่เป็น การฝึกอาสนะช่วยได้หรือไม่ ในบทความจะมีการบอกถึงประโยชน์ของการฝึกอาสนะไว้ค่ะ
กรณีนี้ ไม่กล้าบอกจริง ๆ ค่ะว่าท่าไหน ด้วยเหตุผลข้างต้น และ ไม่ทราบสาเหตุอีกด้วย ว่าเหตุใดจึงอยากให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปรกติ ต่อมน้ำเหลืองมีความผิดปรกติอย่างไร อาการเป็นยังไง ถ้าเคยไปตรวจกับหมอ หมอว่ายังไง และ เพราะสาเหตุอะไร ซึ่งหากต้องการผลในเรื่องของการรักษาเยียวยา ก็ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่อค่ะ
สวัสดีครับ คำถามที่ถามมาทางสถาบันได้นำไปสอบถามทาง อาจารย์ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ ได้ข้อแลกเปลี่ยนมาดังนี้ครับ
ก่อนอื่นทางสถาบันฯ ขอขอบคุณสำหรับคำถามที่เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกท่านอื่นๆ ด้วย ที่สอบถามไปว่ามีท่าโยคะ(อาสนะ)ท่าใดบ้างที่จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่ได้เป็นปกติขึ้นนั้น คงต้องทำความเข้าใจในเบื้องต้นว่า ในความเป็นจริงแล้วท่าโยคะทุกท่าล้วนแต่มีผลดีต่อร่างกาย ตั้งแต่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ มีการเหยียดยืด ซึ่งย่อมส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ท่าโยคะหลายท่าไม่ว่าจะเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าหรือท่าแอ่นตัวไปข้างหลัง มีส่วนในการกดนวดอวัยวะภายใน ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นั่นย่อมหมายความว่าของเสียถูกขจัดออกจากร่างกายอย่างเหมาะสมขึ้น ผลดีที่มีต่อระบบร่างกายโดยรวมนี้ ย่อมส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การฝึกอาสนะหรือทำท่าโยคะเพื่อให้ได้ผลต่างๆ ดังที่กล่าวมา ควรต้องฝึกอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น ฝึกอย่างไม่หักโหมเกินไป เป็นต้น อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นทางสถาบันฯ จึงขอแนะนำว่าในกรณีที่ต้องการฝึกท่าโยคะที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะเจาะจง ทางที่ดีควรติดต่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เนื่องจากถึงแม้ว่าจะมีท่าที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะ ทว่าในการฝึกจริงจะต้องคำนึงถึงข้อจำกัดและสุขภาพร่างกายของผู้ฝึกดังที่กล่าวมา และเลือกท่าหรือดัดแปลงท่วงท่าให้เหมาะสมกับแต่ละคน นอกจากนี้ ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นที่ร่างกายส่วนไหนหรือระบบใด แม้ว่าการทำท่าโยคะซึ่งเป็นทั้งการบริหารร่างกายและจิตใจในขณะเดียวกัน จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ทว่าสิ่งสำคัญอีกอย่างน่าจะอยู่ที่การค้นหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพเพื่อที่จะได้แก้ไขที่สาเหตุ อีกทั้งการดูแลสุขภาพในเรื่องอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น อาหารการกิน การพักผ่อน ฯลฯ ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
what,
will
many
to call upon
session,
listening (as opposed
hearing) and
are the
main
that
will need.
notice
I put listening
as I believe that
THE major
a coach
as what
client says,
they say
what
mean by
should
coach and determine
they ask.It's
said that
have
ears and
mouth and
should use
in that
. And not
just listen
listen
so that
aware of
client's
and can
the follow
questions
on that
rather than
from a
script of
which will
meet the
needs
not
the client's. In
terms
are three
istening:
listening
almost
sub-conscious
You are
f the gist
conversation
being
f it.Apparent
an appearance
without
fully
in the
The
signs
of a
but
thoughts
be elsewhere.
or
the words
heard but
meaning
hem.
the state
to which a
aspires
will need,
become
effective
successful
Questioning
the
of listening
it's beenStore">Coach Outlet Online Store
above
to be
by
you hear
saying
how the
is Bags">Coach Outlet Bags
also
important.
coach
mindful
use
as opposed
questions.
questions are
require the
think
why it's important to them and the progress they are making towards it.
ในการฝึกอาสนะโดยทั่วไปแล้ว ก็ช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลภายในร่างกายอยู่แล้วค่ะ ประโยชน์ของการฝึกอาสนะ มีตั้งแต่ที่เห็นได้จากภายนอกคือกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ภายใน ช่วยกดนวดอวัยวะส่วนต่าง ๆ ในช่องท้องช่วยคลายการกระจุกตัว และ จัดปรับให้การทำงานของต่อมต่าง ๆ ในร่างกายทำงานตามที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้นถ้าถามว่าท่าไหน ก็คงจะตอบเฉพาะเจาะจงไปไม่ได้ เพราะการฝึกอาสนะในแนวของสถาบันโยคะวิชาการไม่ได้เน้นเพื่อการบำบัด หรือรักษาอาการต่าง ๆ แต่การที่ฝึกแล้วช่วยแก้ปัญหาบางอย่างในร่างกายได้ ก็อาจจะถือเป็นผลพลอยได้ ซึ่งผลที่ออกมา เป็นเรื่องขอองค์รวม คือการฝึกอาสนะในท่าที่หลากหลาย รวมไปถึงการปฏิบัติตนในชีวิตประจำวัน และ การจัดการจิตใจของตนเองอีกด้วย ซึ่งหากฝึกอาสนะในท่าต่าง ๆ ไป แต่ไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ ก็คงจะไม่ได้ช่วยได้มากนักค่ะ
ลองศึกษาดูที่บทความ การฝึกอาสนะประจำวัน, อาสนะในมุมมองของนักกายภาพบำบัด แล้วลองดูว่าอาการที่เป็น การฝึกอาสนะช่วยได้หรือไม่ ในบทความจะมีการบอกถึงประโยชน์ของการฝึกอาสนะไว้ค่ะ
กรณีนี้ ไม่กล้าบอกจริง ๆ ค่ะว่าท่าไหน ด้วยเหตุผลข้างต้น และ ไม่ทราบสาเหตุอีกด้วย ว่าเหตุใดจึงอยากให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปรกติ ต่อมน้ำเหลืองมีความผิดปรกติอย่างไร อาการเป็นยังไง ถ้าเคยไปตรวจกับหมอ หมอว่ายังไง และ เพราะสาเหตุอะไร ซึ่งหากต้องการผลในเรื่องของการรักษาเยียวยา ก็ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่อค่ะ
สวัสดีครับ
คำถามที่ถามมาทางสถาบันได้นำไปสอบถามทาง อาจารย์ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ ได้ข้อแลกเปลี่ยนมาดังนี้ครับ
ก่อนอื่นทางสถาบันฯ ขอขอบคุณสำหรับคำถามที่เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกท่านอื่นๆ ด้วย
ที่สอบถามไปว่ามีท่าโยคะ(อาสนะ)ท่าใดบ้างที่จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่ได้เป็นปกติขึ้นนั้น คงต้องทำความเข้าใจในเบื้องต้นว่า ในความเป็นจริงแล้วท่าโยคะทุกท่าล้วนแต่มีผลดีต่อร่างกาย ตั้งแต่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ มีการเหยียดยืด ซึ่งย่อมส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ท่าโยคะหลายท่าไม่ว่าจะเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าหรือท่าแอ่นตัวไปข้างหลัง มีส่วนในการกดนวดอวัยวะภายใน ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นั่นย่อมหมายความว่าของเสียถูกขจัดออกจากร่างกายอย่างเหมาะสมขึ้น ผลดีที่มีต่อระบบร่างกายโดยรวมนี้ ย่อมส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้นด้วย
อย่างไรก็ตาม การฝึกอาสนะหรือทำท่าโยคะเพื่อให้ได้ผลต่างๆ ดังที่กล่าวมา ควรต้องฝึกอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น ฝึกอย่างไม่หักโหมเกินไป เป็นต้น อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นทางสถาบันฯ จึงขอแนะนำว่าในกรณีที่ต้องการฝึกท่าโยคะที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะเจาะจง ทางที่ดีควรติดต่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เนื่องจากถึงแม้ว่าจะมีท่าที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะ ทว่าในการฝึกจริงจะต้องคำนึงถึงข้อจำกัดและสุขภาพร่างกายของผู้ฝึกดังที่กล่าวมา และเลือกท่าหรือดัดแปลงท่วงท่าให้เหมาะสมกับแต่ละคน
นอกจากนี้ ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นที่ร่างกายส่วนไหนหรือระบบใด แม้ว่าการทำท่าโยคะซึ่งเป็นทั้งการบริหารร่างกายและจิตใจในขณะเดียวกัน จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ทว่าสิ่งสำคัญอีกอย่างน่าจะอยู่ที่การค้นหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพเพื่อที่จะได้แก้ไขที่สาเหตุ อีกทั้งการดูแลสุขภาพในเรื่องอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น อาหารการกิน การพักผ่อน ฯลฯ ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
what,
Coach Outlet Store
will
Burberry Scarves
many
Coach Bag
to call upon
Coach Online Outlet Store
session,
Coach Factory
listening (as opposed
Coach Online Outlet
hearing) and
Coach Outlet Stores
are the
Chanel Handbags
main
Coach Factory Outlet Store
that
Coach Handbags
will need.
Coach Factory Outlet Online
notice
Coach Purses Outlet Online
I put listening
Coach Factory Outlet Store Online
as I believe that
Coach Purses Outlet Online
THE major
Coach Factory Outlet
a coach
Coach Outlet Store
as what
Coach Outlet Online Store
client says,
Coach Factory Online Sale
they say
Coach Outlet Store Online
what
Coach Factory Outlet Store
mean by
Coach Factory
should
Coach Outlet Stores
coach and determine
Coach Outlet Online
they ask.It's
Coco Chanel Handbags
said that
Coach Handbag Outlet
have
Coach Factory Handbag Outlet Store
ears and
Coach Factory Outlet Store
mouth and
Coach Outlet Handbags
should use
Coach Factory Outlet Store
in that
Coach Factory Outlet
. And not
Coach Online Outlet
just listen
LV Bag
listen
Coach Factory Sale
so that
Coach Outlet Online
aware of
Coach Outlet Stores
client's
Coach Outlet Coupon
and can
Coach Outlet
the follow
Coach Factory Store Online
questions
Burberry Scarf
on that
Coach Handbags Factory Outlet
rather than
Louis Vuitton Bag
from a
Coach Outlet Stores Online
script of
Coach Outlet Coupon
which will
Chanel Wallets
meet the
Burberry Handbags
needs
Coach Factory Online
not
Coach Outlet Stores Online
the client's.
In
Coach Outlet Store Online
terms
Coach Outlet 2012
are three
Burberry Outlet
istening:
Louis Vuitton Purses
listening
Louis Vuitton Bags
almost
Coach Factory Store Online
sub-conscious
Coach Factory Store
You are
Chanel Bags
f the gist
Coach Handbag Factory Outlet
conversation
Coach Factory Outlet Store
being
Coach Factory Store Online
f it.Apparent
Coach Purse Outlet Online
an appearance
Coach Outlet Store
without
Coach Factory Online
fully
Coach Factory Store
in the
Burberry Scarves
The
Burberry Handbags
signs
Coach Factory Outlet Store
of a
Coco Chanel Bags
but
Coach Outlet Stores
thoughts
Coach Store Online
be elsewhere.
Coach Outlets
or
Coach Bag
listening
Coach Outlet Stores Online
not
Coach Factory Outlet Online
the words
Chanel Bag
heard but
Coach Handbags Outlet
meaning
Coach Purse Outlet Online
hem.
Coach Factory Handbag Outlet Store
the state
Chanel Bags Outlet
to which a
Coach Outlet Store
aspires
Burberry Bags
will need,
Coach Purses Outlet Online
become
Coach Outlet Store
effective
Coach Factory Outlet Online
successful
Coach Factory Online Sale
Questioning
Coach Outlet Store
the
Coach Factory Store
of listening
Coach Outlet Online Store
it's beenStore">Coach Outlet Online Store
Coach Online Outlet Store
above
Louis Vuitton Handbags
questions
Louis Vuitton Bags 2012
of a
Coach Factory Online Store
to be
Coach Outlet Stores Online
by
Coach Factory Store
you hear
Coach Factory Store Online
saying
Coach Outlet Store Online
how the
Coach Outlet Bags
is Bags">Coach Outlet Bags
Coach Factory Outlet Store
also
Coach Bag
important.
Coach Outlet Coupon
coach
Coach Factory Online Sale
mindful
Coach Bags
use
Coach Factory Outlet
as opposed
Coach Factory Store Online
questions.
Cheap Coach Bags
questions are
LV
require the
Coach Outlet Online
think
Chanel Purses
why it's important to them and the progress they are making towards it.
แสดงความคิดเห็น