สถิติเว็บไซต์

จำนวนหน้าที่ถูกเรียกชม: 840,900
จำนวนผู้เข้าชม: 117,132
ผู้เข้าชมที่ลงทะเบียนแล้ว: 476
จำนวนเนื้อหาภายในเว็บ: 165
เริ่มนับตั้งแต่: 2009-03-05 17:55

SU	MO	TU	WE	TH	FR	SA
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29

ล็อกอิน

thaiyogainstitute on Facebook

โยคะท่าไหนที่ช่วยเรื่องต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติบ้างครับ

by JN_5480 | อ, 2010-03-16 23:08

โยคะท่าไหนที่ช่วยเรื่องต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติบ้างครับ

ใครรู้ช่วยบอกทีครับ

อ่านจำนวน 1237 ครั้ง

กระดานสนทนา

by โจ๋ | พฤ, 2010-03-18 00:55

ในการฝึกอาสนะโดยทั่วไปแล้ว ก็ช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลภายในร่างกายอยู่แล้วค่ะ ประโยชน์ของการฝึกอาสนะ มีตั้งแต่ที่เห็นได้จากภายนอกคือกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ภายใน ช่วยกดนวดอวัยวะส่วนต่าง ๆ ในช่องท้องช่วยคลายการกระจุกตัว และ จัดปรับให้การทำงานของต่อมต่าง ๆ ในร่างกายทำงานตามที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้นถ้าถามว่าท่าไหน ก็คงจะตอบเฉพาะเจาะจงไปไม่ได้ เพราะการฝึกอาสนะในแนวของสถาบันโยคะวิชาการไม่ได้เน้นเพื่อการบำบัด หรือรักษาอาการต่าง ๆ แต่การที่ฝึกแล้วช่วยแก้ปัญหาบางอย่างในร่างกายได้ ก็อาจจะถือเป็นผลพลอยได้ ซึ่งผลที่ออกมา เป็นเรื่องขอองค์รวม คือการฝึกอาสนะในท่าที่หลากหลาย รวมไปถึงการปฏิบัติตนในชีวิตประจำวัน และ การจัดการจิตใจของตนเองอีกด้วย ซึ่งหากฝึกอาสนะในท่าต่าง ๆ ไป แต่ไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ ก็คงจะไม่ได้ช่วยได้มากนักค่ะ

ลองศึกษาดูที่บทความ การฝึกอาสนะประจำวัน, อาสนะในมุมมองของนักกายภาพบำบัด แล้วลองดูว่าอาการที่เป็น การฝึกอาสนะช่วยได้หรือไม่ ในบทความจะมีการบอกถึงประโยชน์ของการฝึกอาสนะไว้ค่ะ

กรณีนี้ ไม่กล้าบอกจริง ๆ ค่ะว่าท่าไหน ด้วยเหตุผลข้างต้น และ ไม่ทราบสาเหตุอีกด้วย ว่าเหตุใดจึงอยากให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปรกติ ต่อมน้ำเหลืองมีความผิดปรกติอย่างไร อาการเป็นยังไง ถ้าเคยไปตรวจกับหมอ หมอว่ายังไง และ เพราะสาเหตุอะไร ซึ่งหากต้องการผลในเรื่องของการรักษาเยียวยา ก็ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่อค่ะ

ตอบ

by Webmaster | พฤ, 2010-03-18 15:45

สวัสดีครับ
คำถามที่ถามมาทางสถาบันได้นำไปสอบถามทาง อาจารย์ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ ได้ข้อแลกเปลี่ยนมาดังนี้ครับ

ก่อนอื่นทางสถาบันฯ ขอขอบคุณสำหรับคำถามที่เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกท่านอื่นๆ ด้วย
ที่สอบถามไปว่ามีท่าโยคะ(อาสนะ)ท่าใดบ้างที่จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่ได้เป็นปกติขึ้นนั้น คงต้องทำความเข้าใจในเบื้องต้นว่า ในความเป็นจริงแล้วท่าโยคะทุกท่าล้วนแต่มีผลดีต่อร่างกาย ตั้งแต่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ มีการเหยียดยืด ซึ่งย่อมส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ท่าโยคะหลายท่าไม่ว่าจะเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าหรือท่าแอ่นตัวไปข้างหลัง มีส่วนในการกดนวดอวัยวะภายใน ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นั่นย่อมหมายความว่าของเสียถูกขจัดออกจากร่างกายอย่างเหมาะสมขึ้น ผลดีที่มีต่อระบบร่างกายโดยรวมนี้ ย่อมส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้นด้วย
อย่างไรก็ตาม การฝึกอาสนะหรือทำท่าโยคะเพื่อให้ได้ผลต่างๆ ดังที่กล่าวมา ควรต้องฝึกอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น ฝึกอย่างไม่หักโหมเกินไป เป็นต้น อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นทางสถาบันฯ จึงขอแนะนำว่าในกรณีที่ต้องการฝึกท่าโยคะที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะเจาะจง ทางที่ดีควรติดต่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เนื่องจากถึงแม้ว่าจะมีท่าที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะ ทว่าในการฝึกจริงจะต้องคำนึงถึงข้อจำกัดและสุขภาพร่างกายของผู้ฝึกดังที่กล่าวมา และเลือกท่าหรือดัดแปลงท่วงท่าให้เหมาะสมกับแต่ละคน
นอกจากนี้ ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นที่ร่างกายส่วนไหนหรือระบบใด แม้ว่าการทำท่าโยคะซึ่งเป็นทั้งการบริหารร่างกายและจิตใจในขณะเดียวกัน จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ทว่าสิ่งสำคัญอีกอย่างน่าจะอยู่ที่การค้นหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพเพื่อที่จะได้แก้ไขที่สาเหตุ อีกทั้งการดูแลสุขภาพในเรื่องอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น อาหารการกิน การพักผ่อน ฯลฯ ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

สถิติเว็บไซต์

ล็อกอิน

โยคะท่าไหนที่ช่วยเรื่องต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติบ้างครับ

แสดงความคิดเห็น