มีภาพและเสียงบรรยายประกอบ สามารถฝึกตามได้ : รวม 30 นาที

เป็นการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย 3 ชนิด  ซึ่งจะเลือกทำเฉพาะเทคนิค(เทคนิคละ 10 นาที) หรือจะทำรวมทุกเทคนิคก็ได้  ประกอบด้วย

1. การผ่อนคลายอย่างลึก 

2. การเกร็งและคลาย

3. การหายใจด้วยหน้าท้อง

โดยสามารถเปิดดูภาพ หรือฟังเสียงบรรยาย และฝึกตามไปพร้อมกันได้เลย

ราคา : 50 บาท       (คลิกที่ภาพเพื่อดูภาพเต็ม)