มีภาพและเสียงประกอบ สามารถฝึกตามได้ : รวม 45 นาที

เป็นการฝึกท่าอาสนะง่ายๆ 14 ท่า ซึ่งมีงานวิจัยจากอินเดียรับรองว่าปลอดภัยและเพียงพอต่อการฝึกทุกวันเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ  เหมาะสำหรับการฝึกด้วยตัวเอง มีเสียงบรรยายนำ สามารถเปิดแล้วฝึกตามไปพร้อมกันได้เลย  โดยฝึกได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกวัน 

ราคา : 50 บาท         (คลิกที่ภาพเพื่อดูภาพเต็ม)

มีภาพและเสียงบรรยายประกอบ สามารถฝึกตามได้ : รวม 30 นาที

เป็นการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย 3 ชนิด  ซึ่งจะเลือกทำเฉพาะเทคนิค(เทคนิคละ 10 นาที) หรือจะทำรวมทุกเทคนิคก็ได้  ประกอบด้วย

1. การผ่อนคลายอย่างลึก 

2. การเกร็งและคลาย

3. การหายใจด้วยหน้าท้อง

โดยสามารถเปิดดูภาพ หรือฟังเสียงบรรยาย และฝึกตามไปพร้อมกันได้เลย

ราคา : 50 บาท       (คลิกที่ภาพเพื่อดูภาพเต็ม)

มีภาพและเสียงประกอบ : รวม 11 นาที

อธิบายทฤษฎีโยคะ  ทำให้เราเข้าใจว่าโยคะเป็นเรื่องของสมาธิ  ทำให้เราเข้าใจหลักการฝึกท่าโยคะที่แตกต่างไปจากการออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับครู วิทยากร ผู้นำสุขภาพ ที่จะไปเปิดในชั้นเรียนโยคะ ให้ผู้เรียนได้เข้าใจโยคะตามตำราดั้งเดิมก่อนเริ่มฝึก หรือผู้ที่สนใจโยคะ ต้องการศึกษาและเข้าใจว่าโยคะมีความสำคัญ และทำให้ชีวิตสมดุลได้อย่างไร ทั้งต่อตัวเรา และสังคม

ราคา : 50 บาท     (คลิกที่ภาพเพื่อดูภาพเต็ม)